最近、目の疲れがとれないなぁ…
スマホばっかり見てるから目がかすむ。
スマホの普及やパソコンを使う人・時間の増加もあり、目の症状にお悩みを持つ人は年々増えています。
この記事はこんなお悩みを持つ人に読んでほしい！
- 疲れ目
- スマホ老眼
- 目がかすむ
- 視力低下をできるだけ防ぎたい
- ピントが合いにくい
私は全て当てはまる…！！
知っている人もいるかもしれませんが、トレーニングを始めるきっかけとなれば嬉しいです！
※この記事を読む場合、スマホを推奨します。
ではいってみましょう♩
はじめに
この記事でご紹介する視力トレーニング法は
「ガボールパッチ」と言います。
聞いたことある人もいるかもしれないですね！
- スマホの普及・利用増加
- パソコンの使用増加
- ゲームで遊ぶなど
なかなか目を使わないで過ごすのは難しいですよね。
ここでご紹介する「ガボールパッチ」は、ノーベル賞を受賞した物理学者デニス・ガボール博士が考案したものです。
見ることで視力改善が科学的に証明された白と黒のぼやけた縞模様のこと。
脳の視覚野に高レベルの刺激を与えることで「視力改善に使える」と世界中の研究機関がその有用性を発表しています。さらに視力改善だけでなく、読書スピード・反応スピードの改善なども報告されています。
このトレーニングに必要なものはスマホだけ！
スマホ・パソコンで疲れた時に気軽にできます。
さっそく実践していきましょう♩
視力改善トレーニング法・近視や老眼にも！？
では視力トレーニングを始めましょう！
トレーニングに必要なもの・環境
- スマホを準備
- メガネ・コンタクトレンズをしたままOK
- 明るい場所で行うこと
- 1日3分、時間確保（目を酷使すると逆効果なので上限10分とする）
始めるにはスマホでアプリを取得します。（書籍も販売されています）
このアプリはテレビで話題となったり、ベストセラーとなっている関連書籍を元に作られた無料の視力改善アプリです。
人によっては近視や老眼、遠視の低下を防止するトレーニングとなります。
実際にチャレンジ
まずはお試し版！画像をじっと見てください♩
ゲーム感覚で〇で囲ったマークと同じマークを探していきます。
ココちゃん
このような画像が連続で流れて、
1分・2分・3分トレーニングできます！
ぼーっと見てるだけのトレーニングも有。
「間違い探し」はゲームとしても楽しめます♫
ココちゃんいかがでしたか？
アプリ版は最大3分間実施できるように設定されています！
すぐに視力改善を感じることは難しいと思いますが、無料なので続けやすいです。
スキマ時間に続けてみましょう。
体験談に続きます♩
トレーニング体験談
視力低下が悩みだったので、今以上に悪くならない方法を探していました。
本屋さんにもさまざまな書籍があるので一部をご紹介♪
有名なマジカルアイ
視力回復すると有名な「マジカルアイ」
画像が立体的に浮き上がるものですね！
これは目がスッキリする感じはあります。
でも時々見ることはあっても続きませんでした。。
視力回復メガネ
これも有名ですね！
黒のメガネに小さな穴が開いているもの。
この小さな穴から見ると視界がハッキリします！
テレビを見るときには使えますが、歩くときは危ないので注意してください！！
ダイソーにも売っているので気軽に買えますね。
書籍なども販売されていますのでチェックしてみてください♪
ガボールパッチ
ガボールパッチは1年程前に知りました。
ゲーム感覚で楽しめます♩
1ゲームした後は少しピントが合いやすくなった気がしました。（個人差があります）
1週間くらいトレーニングしてみましたが、続けやすいと感じました！
サプリメント継続
以前はサプリメントって続けられるか分からないから、買ったこともありませんでした。
健康のために飲み始めたあるサプリが良い働きをしてくれてるんです！
飲む時間を決めているので、1年以上欠かさず続けています♫
購入したサプリメント
実際にビルベリー＆ルテイン配合のサプリメントを購入しました！
1日1～2粒を目安に、水またはぬるま湯で服用。
賞味期限は届いてから約2年でした♫
1cmもないくらいの丸い錠剤。
口に含むとベリーの味がほのかにして、ホロっと溶けていく感じ。
カプセルが苦手な人には良いですね！
毎日続けていけそうです♩.•
最後に
視力が良い人も、いつかは老眼などで目のお悩みが出てきます。
日頃から視力を維持できるよう、簡単なトレーニングを始めてみてほしいです！
今回おすすめの視力トレーニング法をご紹介しましたが、新しい視力改善法が発表されることを期待します。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました♩
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